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产妇月子餐第一周吃什么
2023-06-06
医生回答

江希萍
中国中医科学院广安门医院
| 妇产科
1. 产妇月子餐第一周的食材选择需要有营养丰富、易于消化和吸收的特点;
2. 在蛋白质方面,适当增加肉类、鱼类、蛋类等高蛋白食品的摄入量,并可选用豆腐、鲜奶等搭配食用;
3. 在淀粉类摄入上,推荐使用富含粗粮、杂豆等成分的米饭或者是全谷物面包,尽可能地增加膳食纤维的摄入量;
4. 此外,水果和蔬菜也应该在餐单中合理地安排,以保证新妈妈能够摄入足量的维生素和矿物质;
5. 最后还需要提醒一下减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入,避免对身体造成过多的不适和负担。
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