女朋友的外婆高血压

高血压是一种非常常见的慢性病，女朋友的外婆也属于这种情况。作为长期罹患此病的人，女朋友的外婆需要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尤其是夜间的睡眠时间需要稳定，大约7-8小时，同时，睡眠环境要舒适卫生，保证充足的睡眠质量。

2、饮食方面，需要限制摄入过多的钠盐，也就是常说的盐分和咸食物，建议每日盐摄入不要超过6克。同时，饮食中多摄入新鲜的蔬菜水果，控制油脂摄入量，不过度食用腥膻油腻食品。

3、保证规律的运动，力求适度，不要过度运动或长时间不动，可以选择散步、慢跑、太极等适合自己的运动方式。

4、戒烟限酒，避免吸烟、酗酒等不良习惯，这些都会加重高血压病情。

5、定期随访去医院进行检查，控制血压水平，避免高血压并发症。

总之，高血压是可以被控制的病症，女朋友的外婆只要注意以上几点，合理调整生活方式，定期去医院检查，一定可以掌握好自身的病情，保持身体的健康。