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睡前喝水会水肿?那喝的可是救命水,别不信!
2023-06-08
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
喝水本身不会导致水肿。事实上,适量饮水有益健康。然而,如果你喝过量的水,即使是救命水也会引起水肿的问题。过量喝水会导致体内钠离子稀释,从而增加肾脏的负担,造成肾脏无法正常排出多余的水分。如果长时间大量喝水,过多的水分也会渗出到细胞外,导致水肿。
此外,晚上喝水相对白天来说,可能更容易导致水肿。这是因为晚上人体代谢较为缓慢,如果晚上喝过量的水,身体可能就无法及时把多余的水分排出。所以,建议晚上喝适量的水,并尽量避免在晚上饮用大量液体,尤其是在睡觉前。最好在睡觉前一个小时停止饮用任何液体,帮助身体代谢掉多余的水分。
总的来说,喝水不会导致水肿,过度喝水才是导致问题的罪魁祸首。所以,适量喝水、控制饮水量是非常重要的,尤其是在晚间。
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