高血压心脏病平常预防什么

预防高血压心脏病是非常重要的，以下是一些预防方法：

1.保持良好的饮食习惯：饮食中应含有蔬菜、水果、全麦食品、低脂肪乳制品等健康食材，同时减少盐分、糖分和脂肪的摄入。

2.保持适当的体重：体重过重会增加患高血压心脏病的风险，因此保持适当的体重是非常重要的。

3.定期进行身体检查：定期测量血压，进行血脂、血糖等方面的检查可及早发现患病情况，开展相应的治疗。

4.减少烟酒的摄入: 长期过量饮酒、吸烟会增加患病风险，因此要减少烟酒的摄入。

5.保持适当的运动量: 运动可以降低血压和心脏负荷，对于预防高血压心脏病有非常重要的作用。

6.减少压力：长期心理压力过大可以增加患病风险，要尽量减少压力，保持心理健康。

以上是一些预防高血压心脏病的方法，如果有不适症状应及时就医，在医生的指导下进行治疗。