维生素e跟c一起吃作用？

维生素E和C在一起的作用有以下几点：

1. 维生素E和C具有抗氧化的作用。氧化是人体新陈代谢过程中产生的副作用，会导致细胞老化和疾病的发生。而维生素E和C可以中和自由基，抑制氧化反应，对抗氧化。

2. 维生素C可以促进维生素E的再生。维生素E在抗氧化过程中会失去电子，成为被氧化的形式，但维生素C可以还原被氧化的维生素E，使其重新恢复抗氧化能力。

3. 维生素C还可以促进铁的吸收。缺铁是常见的问题，而维生素C可以促进铁的吸收，预防铁缺乏性贫血等疾病。

4. 维生素E和C对免疫系统也有一定的保护作用。维生素E和C能够增强免疫力，促进白血球的增生，抵御疾病。

总而言之，维生素E和C一起服用能够起到协同作用，促进身体的健康和抵御疾病。但是，过量摄入维生素E和C也有可能带来一些负面影响，因此建议在医生的指导下适量补充。