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肉丝炸菜汆面的做法
2023-06-23
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
肉丝炸菜汆面的做法:
1. 准备食材:面条、肉丝、青菜、大葱、姜、蒜、酱油、盐、生抽、白胡椒粉、淀粉和油。
2. 先将面条煮熟备用,然后将肉丝用淀粉、酱油、盐和白胡椒粉拌匀腌制10分钟,青菜洗净备用。
3. 把熟的面条捞出,过凉水,晾凉备用。
4. 将葱、姜、蒜切末备用。
5. 锅中倒入油,油热后放入肉丝炸至金黄色盛出。
6. 油留一部分,加入葱姜蒜爆香,放入青菜煸炒至熟。
7. 炒好青菜后,倒入适量的鸡汤,放入少许盐和生抽调味,煮沸。
8. 将面条加入大锅中煮熟,汆出后捞出沥干水分,放入炒好的青菜汤中搅拌均匀。
9. 最后将炸好的肉丝铺在面上即可。
这道菜营养丰富,肉丝炸的香脆可口,菜汤清爽可口,搭配上煮熟的面条一起食用,口感十分美味。但需要注意的是,烹饪油的选择和使用量的控制,这样才能让菜肴更加健康美味。
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