什么运动对心脑血管好？

1. 快走/慢跑是对心脑血管健康非常有益的运动。它可以提高心脏的收缩能力，增强心肺功能，调节血压，增加血管弹性，预防和改善心血管疾病。

2. 游泳也是一种非常好的有氧运动，对心脑血管健康非常有益。它可以增加心脏的收缩能力，增强心肺功能，提高血压调节能力，扩张血管，预防和改善心血管疾病。

3. 瑜伽是一种能够舒缓紧张情绪，降低压力和焦虑的运动。它可以缓解压力和焦虑，调节心跳和呼吸，减少心血管疾病的发生。

4. 健身房的器械运动，比如划船机、跑步机、踏步机等，也都是对心脑血管很好的运动。它们可以提高心肺功能、增强肌肉的协调性和力量，促进代谢，预防心血管疾病。但要注意控制运动强度，避免过度运动。

5. 骑自行车也是一种很好的运动方式。它可以提高心脏和肺的功能，调节血压，增加血管弹性，增强体力和耐力，预防心血管疾病。

总之，有氧运动是最为有益的运动方式，对心脑血管健康非常重要。需要根据个人身体状况和运动习惯选择合适的运动方式和运动强度，尽量坚持30分钟以上的运动时间，才能取得良好的效果。