• 在家自己做烤鱼的做法

    2023-06-12
医生回答
刘金英
副主任医师 三甲 免费咨询
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

先准备食材:鱼、姜、葱、大蒜、辣椒、花椒、盐、料酒。

1. 清洁鱼身并洗净后用刀在鱼身两面各划几刀,这样可以让鱼更加入味并且烤的时候更容易熟透。

2. 将姜切成细丝、葱切成葱花、大蒜切成末、辣椒切成段备用。

3. 鱼身表面抹盐和料酒,挑选一个适合的烤盘并将鱼放入盘中。

4. 撒上一层花椒,再将切好的葱姜大蒜和辣椒均匀地放在鱼身上。

5. 预热烤箱,以200度预热10分钟。

6. 放入烤箱并在中层烤25分钟左右,烤箱强度不同时间也会有所区别,最好自己掌握烤制时间。

7. 等到烤制时间到了之后,取出鱼盘,在上面淋上适量的熟油,这样更有光泽并且更加美味。

8. 最后根据个人口味放盐和辣椒粉即可。

注意事项:

1. 选择新鲜的鱼,这样做出来的烤鱼味道更好。

2. 烤制温度和时间适度控制,过度烤制会导致鱼肉过干。

3. 烤制过程中不要太频繁地打开烤箱,会影响烤制效果。

4. 烤制过程中需要不时地转动鱼盘,以保证烤制均匀。

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