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藕的家常做法有哪些
2023-06-23
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
藕是一种常见的蔬菜,它味道鲜美,富含营养,有很多种做法可以选择。
1. 清炒藕片:将藕洗净去皮,切成片,焯水后捞出备用。锅内放油,加入蒜末、姜片爆香,然后放入藕片翻炒。最后加入适量的盐、味精等调料,翻炒均匀即可。
2. 红烧藕:将藕洗净去皮,切成小段或小块,焯水后捞出备用。锅内放油,加入葱姜蒜爆香,放入藕煸炒,再加入适量的水、料酒、生抽、老抽、鸡精等调料,煮至汤汁浓稠即可。
3. 糖醋藕:将藕洗净去皮,切成小段或小块,焯水后捞出备用。锅内放油,将藕放入锅中煸炒一会儿,加入适量的糖、醋、盐等调料,翻炒均匀后即可盛出。
4. 藕丝炒肉丝:将藕洗净去皮切成丝,瘦肉切成丝用盐、生粉、料酒、蛋清抓匀。锅热后加油,将肉丝煸炒至断生,捞出备用。锅内放油,倒入藕丝煸炒,加入适量的盐、味精、料酒等调料,再将煸好的肉丝放入锅中,翻炒均匀即可。
5. 藕片炒鸡蛋:将藕洗净去皮切成薄片,鸡蛋打入碗中打散备用。锅内放油,加入藕片煸炒,加盐提味,炒至七成熟,加入鸡蛋液翻炒均匀即可。
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