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因母亲生病去世后自责抑郁焦虑3个多月
2023-06-19
医生回答

肖代齐
湖北省中医院
| 精神科
1. 自责
该患者因为母亲生病去世,深感自责。这种情况下,可以帮助患者理解自责不是解决问题的方法,事情已经发生了,患者的自责不会帮助母亲恢复健康。
2. 抑郁
患者抑郁的情况下,建议他与朋友、家人或者专业的心理医生交流。经常从头复述事件,动员自己感情的冲击。维持身体健康很重要,适当的饮食和运动可以减轻抑郁症状。
3. 焦虑
焦虑可能是患者难以避免的情况。每天可以制定一个时间表,列出要做的事情,之后分配每个任务需要的时间。这可以帮助患者保持信心和专注度,同时也能够减少一些焦虑情绪。患者可以从放松技巧中受益,例如冥想、深呼吸和瑜伽等。
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