孕妇16周吃什么好-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

首先，孕妇在16周的饮食中应该注重营养的摄入，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

其次，孕妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等，有利于胎儿的生长发育。

还应该多选用富含钙、铁等矿物质的食物，如奶制品、豆腐、海产品、绿叶菜等，可以预防贫血和促进骨骼发育。

此外，孕妇还要适量摄入有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，可以帮助食物消化，促进营养吸收。

需要注意的是，孕妇应该避免吃生的食物，如生肉、生蛋、生鱼等，以及油腻、辛辣、刺激性的食品，以防对胎儿造成不良影响。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

孕妇16周吃什么好