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便秘可以吃苹果吗？
2023-06-06
医生回答
孙军
武汉大学人民医院
| 消化内科
便秘可以通过摄入足够的纤维素和饮水来改善，苹果是一种高纤维低热量的食品，可以促进肠道蠕动和便便排出。苹果富含果胶和纤维素，可以增加肠道内的水分和体积，并沾附体内废弃物质和毒素，促进排便和清理肠道。但苹果里的果糖也是一种天然的轻泻剂，摄入过多可能会导致腹泻。因此，便秘患者可以适量食用苹果，建议每天食用1-2个成熟的苹果，并记得配合足够的水、膳食纤维等，多锻炼也是促进肠道健康的重要方面。同时，如果便秘情况比较严重或者持续时间较长，建议就医，以找到更好的治疗方案。
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