含硒量高的10种水果有哪些

一般没有含硒量高的3种水果的说法，含硒量高的水果通常有桑葚、榴莲、猕猴桃等。

1.桑葚：

桑葚是含硒量较高的水果，一般每100克桑葚中含有34微克的硒元素，同时当中还含有丰富的维生素，适量食用对身体有好处。

2.榴莲：

榴莲是公认的水果之王，营养价值很高，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，以及钙、铁、镁、磷、锌、硒等丰富的矿物质。

3.猕猴桃：

猕猴桃的营养价值远超过其他水果，虽然以维生素C含量高而出名，但猕猴桃其他的营养也是相当丰富的，比如钾、镁、硒、纤维素等，还包括有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、黄体素、天然肌醇等营养。

除以上常见的几种水果外，还包括菠萝蜜、沙棘、桂圆等水果，虽然以上水果含硒量高，但并不是适合所有人食用，若身体出现不适时，需要及时就医。