焦虑补充什么维生素

1. 首先需要明确的是，补充维生素不会直接治愈焦虑症。焦虑症是一种心理疾病，需要专业心理治疗和药物治疗。

2. 然而，一些维生素和矿物质的缺乏也可能导致焦虑症状的加重，因此补充适量的维生素和矿物质也是有一定意义的。

3. 维生素B群中的维生素B1、B6、B12等有助于神经系统的正常运转和补充能量，缺乏这些维生素可能会引起焦虑、抑郁等症状。

4. 另外，维生素D也被一些研究认为与焦虑症状有关，因此适量晒太阳或补充维生素D也有助于缓解焦虑症状。

5. 除了维生素，一些矿物质也值得关注，例如镁、锌等。镁能够缓解焦虑、抑郁等症状，锌也能够参与神经传导和蛋白质合成等生理过程。

6. 总的来说，补充维生素和矿物质对治疗焦虑症的作用有限，但适量补充有助于缓解症状和保持身体健康。如果你有焦虑症状，请及时寻求专业的心理治疗和药物治疗，不要单纯依赖补充维生素等措施。