与晚餐关系密切的七种病!

1. 肥胖症：晚餐摄入的质量和数量都是导致肥胖症的关键因素之一。吃得过多或太晚，摄入过多的能量会导致脂肪堆积，导致肥胖症；

2. 高血压：高盐、高脂肪、高热量的晚餐是高血压的风险因素之一。水果和蔬菜摄入不足也会影响身体吸收足够的营养成分，导致高血压；

3. 糖尿病：不控制餐后血糖会增加糖尿病的风险。在晚餐时摄入大量的高糖食品，会导致血糖水平急剧上升，对胰腺造成损伤；

4. 心脏病：晚餐中过量的饮酒也是心脏病的风险因素之一，并且晚餐过量的吃肉类可能导致胆固醇上升，增加了心脏病的风险；

5. 消化不良：晚餐吃得过多、睡前不宜立即躺下，可能导致食物消化不良。油炸、辛辣食物等高脂肪或高蛋白食品也是容易造成消化问题的原因；

6. 失眠：不宜晚上吃过多的咖啡因和高热量的食物，因为它们可能导致兴奋，并可能影响睡眠质量；

7. 抑郁症：食物对心情也有很大的影响，过多的热量摄入可能导致肥胖，从而引起身体的不适，影响情绪，使患有抑郁症的食欲更加不可控制。