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软炸沙丁鱼的做法
2023-06-09
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先,将沙丁鱼去鳞洗净后,彻底抹干水分,以免油溅起来伤害手部。然后,将适量的盐、白胡椒、葱姜末搅拌均匀撒在鱼身上,腌制大约20分钟至半小时。
接着,准备一个大碗,加入面粉、淀粉、食用碱,搅拌均匀,再加入适量的清水,调成稀薄的糊状面糊。将腌制好的沙丁鱼轻轻抖去浸膜,放入面糊中蘸上均匀的面糊,备用。
在油热后,逐个放入准备好的沙丁鱼,注意不要太多,以免油温下降,炸出来的沙丁鱼不酥脆。待油温稳定后,用中小火煎炸沙丁鱼,边炸边用铲子轻轻翻动,使其炸得均匀,并炸至金黄色,约3-4分钟即可。
取出软炸沙丁鱼,放入沥油笼中,放里面的油沥干即可。最后,将其装盘,点缀适量的香菜和青红椒丝即可。软炸沙丁鱼炸出来的鱼肉鲜嫩多汁,外表金黄酥脆,口感十分好。
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