高血压的人吃什么食物

1. 高血压对于人的身体健康影响非常大，需要注意饮食习惯。

2. 过量食用盐会引起血压升高，因此应该尽量减少或者完全避免食用含有高盐量的食物，例如咸鱼、酱油等。

3. 饮食应以清淡为主，适量摄入蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等。蛋白质摄入以豆类、鱼、禽肉为主，可以适当添加一些新鲜蔬菜等丰富维生素和纤维素的食物。

4. 水果可以适当食用，但是应该选择新鲜的水果，尽量不要食用加糖的果汁或者罐头水果。

5. 糖分过高的食物也应该尽量避免食用，例如巧克力、蛋糕等甜点，以及碳酸饮料等。

6. 食用富含维生素C的食物也有一定的帮助，例如柑橘类水果、草莓、西红柿等，这些食物有助于保持血管弹性和降低血压。

7. 总之，高血压患者需要正确调整饮食习惯，尽量避免可能引起血压升高的食物，选择清淡、健康的食物，以保持身体健康。