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牛奶燕麦五谷粥的做法
2023-06-01
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先,牛奶燕麦五谷粥是一道营养丰富的早餐,适合各个年龄段的人食用。其做法如下:
1.准备材料:燕麦片、五谷杂粮(如小米、玉米、高粱米等)、牛奶、水,可以根据个人口味添加蜂蜜或者其他配料。
2.将燕麦片和五谷杂粮混合在一起,清水加入锅中,将混合的杂粮放入锅中,小火煮至粥状。
3.加入适量的牛奶,搅拌均匀,煮沸一到两分钟即可,加入蜂蜜或其他配料即可。
4.可以根据个人需要,将煮好的牛奶燕麦五谷粥放在碗中,可以撒上少量果仁或干果等增加口感和营养价值。
总之,牛奶燕麦五谷粥是一道既美味又营养的早餐,适宜于各个年龄段的人食用。
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