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男性备孕应该吃什么?
2023-05-05 5725
医生回答
张兆发
中国中医科学院广安门医院
| 泌尿外科
男性备孕应该注意饮食,食用一些以下食物可以提高精子质量和数量,帮助成功怀孕。
首先,应该多吃富含蛋白质的食物,例如鸡肉、鱼、牛肉等高蛋白食物,有利于提高精子质量。
其次,富含锌的食物也是备孕男性的必选,如鱼、海鲜、牡蛎、瘦肉等,可以提高精子数量,并保证精子的正常运动能力。此外,富含维生素E的食物,如坚果、菜籽油、橄榄油等也会对提高精子质量有帮助。
此外,备孕男性应该远离高脂肪、高糖、高盐、高咖啡因的食物,这些食物不仅会对身体健康不利,也会对精子产生负面影响,降低精子质量和数量。
最后,备孕男性应该保持适度的运动和充足的睡眠,保证身体健康,为成功怀孕打下坚实的基础。
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