干炒黄豆不宜多吃-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

1. 干炒黄豆是一种常见的零食，但是它并不适合过量食用。

2. 首先，干炒黄豆的热量比较高，吃太多容易导致能量摄入过量，引起肥胖。

3. 其次，干炒黄豆中含有一种叫做植酸的物质，它会与钙、铁等矿物质结合成不易被人体吸收的化合物，导致营养成分的浪费。

4. 干炒黄豆还含有较高的盐分和脂肪，长期摄入过多容易导致高血压和动脉硬化等健康问题。

5. 因此，建议适量食用干炒黄豆，每天不超过一小把即可。同时，多喝水，有助于清理体内垃圾，促进健康。

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干炒黄豆不宜多吃