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怀孕后吃点东西就撑
2023-05-29
医生回答

江希萍
中国中医科学院广安门医院
| 妇产科
怀孕后,一定要注意饮食,保持均衡营养。过饱容易引起身体不适,不利于胎儿发育。下面是一些具体建议:
1. 分几次进食:建议以5-6次轻度进食方式替代每日三餐大餐,这样可以减少胃部负担,避免因一次性进食过量引起身体不适。
2. 注意摄入量:食品的摄入量要适当,注意不要过度进食。当饱腹感出现时应停止进食,以避免过度撑胃。
3. 多喝水:怀孕后,身体需要更多的水分来保持新陈代谢的正常,预防便秘等问题的出现,同时可以缓解食欲不振的情况。
4. 选择容易消化的食品:如清淡食物、白米饭、面条、蒸鱼、蔬菜等,尽可能减少摄入油腻的食品。这些食品不易引起消化不良,保证胎儿健康发育。
总之,孕妇要保持均衡的营养,避免过度饮食,多喝水,并且尽可能选择容易消化的食品,这样才能让自己和胎儿健康安全的度过孕期。
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