补气补血的食物有哪些？

补气补血是中医经常使用的治疗方式，常常用于调整人体的生理和病理状态，提高机体免疫力和抗病能力。以下是一些常见的补气补血的食物。

1、红枣，红枣是一种常用的中药食材，含有大量的葡萄糖、蔗糖、葡萄糖苷等成分，可以起到补气血、补中益气、养血安神的作用。适用于血虚、气虚、脾虚、神疲乏力等症状。

2、山药，山药是一种营养丰富，味甘化，具有滋润、补益、健脾开胃的作用。山药中含有多种微量元素和多糖类物质，可以补充人体所需要的各种营养素和调节人体免疫系统的功能。

3、牛奶，牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，可以起到滋阴补气、补养肝肾、健脾消食的作用。适用于贫血、肝肾不足、脾虚消化不良等症状。

4、黑枸杞，黑枸杞是一种滋补汁食物，可以起到养胃润肠、滋阴补肾、补充体液、抗衰老等多种作用。

5、动物肝脏，动物肝脏富含多种维生素和矿物质，可以起到补充营养、强身健体的作用。适用于血虚、气虚、贫血、乏力等症状。

以上是一些常见的补气补血的食物，对于日常饮食中缺乏营养，贫血、缺氧等症状的人群适宜适量食用。当然，如果症状严重或者不确定该怎么调养，建议尽快到医院就医寻求帮助。