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长时间高温适合喝什么茶?
2025-08-26
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
在长期处于高温环境时,适合饮用这几类茶,其中包含绿茶、菊花茶、荷叶茶、柠檬茶以及玫瑰花茶等。
1. 绿茶:绿茶内含有大量的茶多酚与咖啡因,可起到醒脑提神、增强体力的效果。并且,绿茶具备清热消暑的作用,能够减轻因长期处于高温环境所引发的不适之感。
2. 菊花茶:菊花茶具备清热解毒之功效,可降低长期高温环境致使的体内热气。除此之外,菊花还拥有镇静安神的作用,有利于减轻高温环境产生的压力与焦虑情绪。
3. 荷叶茶:荷叶能够清热解暑、利尿消肿,对排出体内湿气、减轻浮肿症状有一定益处。荷叶富含黄酮类物质,能够发挥抗氧化作用,进而保护心血管健康。
4. 柠檬茶:柠檬富含维生素C和柠檬酸,能够提神醒脑、消除疲劳。柠檬同样具有清热解毒的功效,可改善长时间处于高温环境导致的身体不适。
5. 玫瑰花茶:玫瑰花含有丰富的花醇与维生素C,具有抗氧化、清热解毒的作用。与此同时,玫瑰花还可以提高免疫力、促进消化,对缓解长期高温环境造成的消化不良以及体力下降有帮助。
这些茶不仅有助于减轻高温带来的不适,还具备一定保健功效。当然,饮茶仅是缓解高温不适的一种方式,合理饮食与适当休息同样十分关键 。
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