抵抗力差，经常感冒怎么办？

1. 首先，应该注意饮食。饮食要清淡、均衡，多摄入富含维生素C、锌等元素的食物。加强蛋白质的摄入，多吃豆制品、鱼类、瘦肉等高蛋白食物，提高机体免疫力。

2. 其次，保持充足的睡眠时间，稳定的生活规律，减少熬夜和心理压力。睡眠不足和焦虑等情绪反应都会影响人体的免疫能力，从而易引发感冒等疾病。

3. 还可以适当增强身体锻炼。适合锻炼身体的运动方式有很多，如慢跑、游泳、瑜伽等。尤其推荐户外运动，因为阳光中的紫外线有助于合成维生素D，提高身体免疫力。

4. 合理预防，做好个人卫生。勤洗手、戴口罩、不从事过于危险的工作等措施可以防止病毒、细菌感染。

5. 最后，如果以上方法调理后仍然反复感冒，建议及时到专业医疗机构进行检查，以确诊是否存在其他潜在性疾病，及时预防，积极治疗。