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油炸草鱼块的做法大全是什么?
2023-06-06
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
选好草鱼:草鱼最好选刚采购回来的新鲜鲜鱼,不要选用冻鱼或经常性长时间浸泡在水里的草鱼。身体上没有痕迹,皮肤潮湿的鱼最好。
清洗剁鱼肉:将草鱼清洗干净后,剁成鱼肉块,淋上适量的白醋腌制一会儿,让草鱼肉更加鲜嫩。
腌制:可以在鱼肉中加入一些调料,比如姜片、葱叶、盐、糖等,根据个人口味自由搭配即可。将腌好的鱼肉放入冰箱静置至少30分钟,让调料充分渗透入鱼肉中。
面粉涂抹:将鱼块沥干,沾上适量面粉,使鱼块表面被均匀的覆盖面粉。在鱼块表面可以用打散的鸡蛋来涂抹,让面粉粘稠。
油炸:可以选择炸锅或者平底锅,将油倒入烧热后,将鱼块轻放到油里中炸,等鱼肉盘成金黄色时左右翻转炸另一面,直到鱼肉炸透即可捞出。
厨艺小贴士:油温掌握好了很重要,热油时鱼块下锅,炸锅半满油,不放心可以用牙签或筷子在锅里测一下,如果牙签或筷子在油里冒泡形成气泡的话,就说明油温合适了,即可放鱼块炸;锅子的选用也要看材质,铁锅比不锈钢或铝锅要好,火力分布均匀,保持油温稳定。
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