心里难受失眠怎么办？

1. 对于心里难受的原因，需要进行分析和排除。可能的原因包括焦虑、抑郁、压力过大等，也可能是由身体因素引起的失眠，如呼吸困难、疼痛等。排除身体因素后，应寻求心理专家或医生的帮助，更好地了解自己的情况。

2. 通过调整生活习惯来改善失眠。清淡饮食、适当锻炼、避免过度劳累、控制情绪等方法都可以帮助我们获得更好的睡眠质量。

3. 可考虑一些非药物治疗方法，如催眠治疗、认知行为疗法等。这些方法有助于缓解焦虑、恐惧、负面思维等，从而帮助我们获得更好的睡眠。

4. 如果必要，可考虑使用药物治疗。但使用药物治疗需要在专业医生的指导下进行，应严格遵守药物使用规定。同时需要注意药物的副作用和依赖性，不要滥用药物。