身体容易疲劳吃什么好？

身体容易疲劳可能是因为多种原因引起的，比如缺乏睡眠、饮食不均衡或缺乏营养等。建议可以从以下方面入手改善身体疲劳：

1.多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等，可以补充疲劳时容易流失的蛋白质。

2.适当增加碳水化合物的摄入量，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，可以提供身体需要的能量。

3.补充一些富含维生素B的食物，如酵母、奶类、豆类等，维生素B能够转化食物为能量，并缓解疲劳感。

4.增加绿叶蔬菜的食用量，如菠菜、生菜等，绿叶蔬菜富含叶酸、维生素C等营养素，能够提高身体的抗疲劳能力。

5.适当摄入一些富含镁的食物，如豆腐、芝麻、燕麦、鳗鱼等，镁能够帮助身体放松，改善疲劳。

总之，改善身体疲劳需要合理的膳食搭配和科学的饮食习惯。同时，还要注意保证充足的睡眠、适度运动、减轻压力等。如果持续感到疲劳不堪，建议及时就医检查，以便早期发现病因并治疗。