湿疹多吃啥有益生菌

湿疹多吃益生菌有以下一些益处:

1. 缓解炎症：益生菌能够调节免疫系统，减少炎症反应，从而有助于湿疹症状的缓解。

2. 改善肠道菌群：湿疹与肠道菌群失衡有关，而益生菌可以增加有益菌群的数量，降低有害菌的生长，改善肠道健康。

3. 增强免疫力：益生菌能够增强免疫系统的功能，提高机体的抵抗力，有助于湿疹的治疗和预防。

4. 调节过敏反应：湿疹是一种过敏性疾病，而益生菌可以影响免疫系统的调节功能，减少过敏反应的发生，降低湿疹的发作频率和严重程度。

5. 改善肠道通透性：一些研究表明，湿疹患者的肠道通透性较高，而益生菌可以通过增加肠壁黏膜的完整性，改善肠道通透性问题。

通过摄入含有益生菌的食物或补充益生菌制剂，可以增加体内益生菌的数量，改善肠道健康，从而有助于湿疹的治疗和缓解症状。一些含有益生菌的食物包括酸奶、发酵豆制品（如豆腐、豆干）、酸菜、酸黄瓜等。但请注意，在开始使用益生菌之前，建议咨询专业医生的意见，以确定最适合您的具体状况和需求的益生菌来源和剂量。