孩子11岁了,而且是个男孩,这段时间生长很快.食量大增.应该怎么补钙

对于这种生长迅速的男孩，要注意增加钙的摄入量以促进骨骼发育。以下是一些建议：

1. 多食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鲜虾、鱼类等。每天建议摄入800-1000mg的钙。

2. 恰当进行户外活动，适当晒太阳，有利于维生素D的合成，从而促进钙的吸收和利用。

3. 避免过多饮用碳酸饮料、咖啡、浓茶等。这些饮料中含有咖啡因等成分，会影响钙的吸收。

4. 建议使用含有维生素D、钙的保健品补充钙的摄入。但是，使用保健品也要遵医嘱，并注意合理安排剂量。

总之，对于生长发育期的男孩子，适当补充钙的摄入量有益于骨骼的健康发育。但是，过量摄入钙也会带来副作用，因此建议在医生的指导下合理补充钙。