• 最有效的止鼾妙招

    提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
李奇
主任医师 耳鼻喉科
湖北省中医院 三甲 | 全国A++
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1. 坚持体育锻炼，逐渐改善睡眠姿势。

2. 保持适当的身材和体重。

3. 避免抽烟及饮用酒类。

4. 改善鼻腔情况，清洁鼻腔污垢、过敏源或治疗炎性疾病等。

5. 使用止鼾器材，如托枕、鼻塞器、口腔支架等。

6. 进行定期的睡眠检查和治疗，在睡眠中使用医生建议的呼吸机等。

7. 可以采用催眠音乐、深呼吸等方法缓解紧张或压力，提高睡眠质量。

8. 有时候需要进行手术治疗，如下颌前移动手术等。

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