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60-70岁补气血
2023-05-14
医生回答

张燕萍
中国中医科学院西苑医院
| 中医科
1. 对于60-70岁的人群,补气血是非常重要的保健措施之一。
2. 补气血可以起到增强身体免疫力、延缓衰老、预防疾病等作用。
3. 补气血的方法可以通过饮食来实现,食物中推荐多吃瘦肉、豆制品、海产品、黑木耳等富含蛋白质、铁质、维生素等养分的食物。
4. 另外,中药也是补气血的好选择,适合体虚、气短、失眠、面色苍白等人群。
5. 补气血需要长期坚持,并且配合适量的运动,避免过度劳累和精神压力等负面影响。
6. 综上所述,60-70岁的人群补气血是非常重要的保健措施,可以通过合理饮食和中药配合运动来实现。
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