运动30分钟才可以减脂肪吗？

1、进行低至中等强度的有氧运动30分钟可以促进脂肪燃烧。

2、脂肪燃烧的过程需要消耗热量，并不是仅在运动时消耗，静态时也有一定消耗。

3、运动强度可以影响脂肪燃烧效果，较高强度的运动可以使燃烧更快，但也可能会比较难坚持。

4、每个人的体质和身体状况都不同，对于减脂的需求和方式也可能不同，建议在运动前咨询专业医生和教练，制定个性化的减脂计划。

5、减脂并不是仅靠运动就能达到，控制饮食、合理的休息、健康的生活习惯也同样重要。