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运动30分钟才可以减脂肪吗?
2023-05-22
医生回答

连小兰
北京协和医院
| 内分泌内科
1、进行低至中等强度的有氧运动30分钟可以促进脂肪燃烧。
2、脂肪燃烧的过程需要消耗热量,并不是仅在运动时消耗,静态时也有一定消耗。
3、运动强度可以影响脂肪燃烧效果,较高强度的运动可以使燃烧更快,但也可能会比较难坚持。
4、每个人的体质和身体状况都不同,对于减脂的需求和方式也可能不同,建议在运动前咨询专业医生和教练,制定个性化的减脂计划。
5、减脂并不是仅靠运动就能达到,控制饮食、合理的休息、健康的生活习惯也同样重要。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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