腰肌劳损怎么自测？

腰肌劳损是一种常见的腰部疼痛问题，建议你自我观察并进行以下测试：

1. **腰部叩击试验。**轻敲或叩击腰部，如果有剧痛反应，提示可能存在腰肌劳损。

2. **伸展试验。** 双手向上伸展，同时站在脚尖上。 如果出现腰部疼痛，则可能是腰肌劳损所致之一。

3. **屈曲试验。** 以后背为主轴，身体往前弯曲，手指尽量触碰到脚丫。如果此时腰部疼痛明显，则可能存在腰肌劳损问题。

4. **直腿抬高试验。** 平躺于床上，然后双手贴着床面，慢慢地抬起一条腿，直至舒适为止。如果疼痛发生在腰部，则可能是腰肌劳损引起的。

当然，以上测试只能作为初步判断依据，最好还是去医院找专业医生进一步诊断并得到治疗建议。