人很困但是就是睡不着？-35健康

武汉大学人民医院 | 精神科

1. 睡觉困难可能是由于许多原因之一导致的，如压力、焦虑或抑郁症等问题。

2. 身体习惯也是影响睡眠质量的一个重要因素。例如，晚上吃大量食物，喝饮料或酒精等也会打乱睡眠。

3. 有规律的日常锻炼可改善睡眠质量，但过度劳累可能会影响睡眠。

4. 注意环境，保持室内温度适宜，光线柔和，降低噪音。

5. 对于无法入睡的人来说，不要呆在床上躺来躺去，可以尝试起来做些放松的活动，例如冥想、深度呼吸或听柔和的音乐等可以帮助大脑放松。

6. 最后，如果以上方法都没用，请咨询医生。医生可以为您提供更具针对性的解决方案。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

人很困但是就是睡不着？