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清蒸鸡翅的做法
2023-06-08
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
清蒸鸡翅是一道简单而美味的健康菜品,制作方法如下:
1. 鸡翅首先需要清洗干净,去掉骨头两侧的杂质,用剪刀在鸡皮上剪上几刀,以便入味。
2. 将鸡翅放入蒸碗内,放入适量的盐、姜末、料酒、鸡汁等调料,拌匀腌制20分钟。
3. 锅中加入适量的水,烧开后将蒸碗放入蒸锅内,用中火蒸20分钟左右,直到鸡翅熟透。
4. 炒锅中放入适量的食用油,大火下锅,放入少量蒜末、生姜丝,煸炒几秒钟。
5. 将鸡翅取出,将锅中的姜蒜油浇到鸡翅上,撒上少许葱花、香菜末即可。
清蒸鸡翅不需要油炸,保留了其营养和鲜美的口感,适合喜欢健康食品的人群食用。同时,蒸煮还能有效杀菌消毒,对身体健康有益。在蒸煮时要注意火候,不要蒸煮时间过长,以免影响鸡肉的嫩滑口感。
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