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老年人高血压怎样补钙
2023-06-16
医生回答

张敬群
武汉同济医院
| 心血管内科
老年人高血压是一种常见的疾病,由于年龄增长以及生活习惯问题,老年人高血压的发病率很高。补钙可以帮助老年人缓解高血压的症状,以下是一些补钙的方法:
1. 食疗法
通过合理的膳食摄入可以补充人体所需的钙质,减轻高血压的症状。建议老年人多食用含钙丰富的食物,如鱼类、奶制品、豆制品等。同时,要控制食盐的摄入,以减轻高血压带来的负担。
2. 补钙剂
钙是人体必需的微量元素,对于老年人来说,钙的摄入量尤为重要。适量补充钙剂,可以帮助老年人缓解高血压的症状,但需要注意剂量,以免补过量,造成不必要的负担。
3. 适量运动
适量的运动可以帮助老年人增强体质,补充钙质。建议老年人进行一些轻松的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,逐渐提高体力水平。
总的来说,老年人高血压怎样补钙可以通过食疗法、补钙剂以及适量运动来实现。需要注意的是,补钙剂的使用需谨慎,最好在医生的指导下进行,避免出现意外的副作用。此外,老年人补钙要适量,不要过量,以免增加负担。
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