• 前两天睡很软的床，结果第二天右边腰酸疼

    2023-05-29
医生回答
马鹏程
主治医师 三甲 免费咨询
中国中医科学院广安门医院 | 骨科
躺在软床上的时间过久，身体会形成过度弯曲状态，加重肌肉和韧带的负担，导致肌肉酸痛，而腰部是人体的重心，当身体重量集中在腰部时，容易引起腰部疼痛。此情况需要保持良好的睡眠姿势，使用硬度适中的床铺。针对腰部疼痛，可以注意以下方法： 1.热敷：使用热水袋或暖宝宝等，每次15-20分钟，可放松肌肉，缓解疼痛。 2.按摩：在疼痛部位上，使用手掌或者指腹，以指压或揉捏的方式进行轻度按摩，增加血液循环，缓解疼痛。 3.姿势调整：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，多做一些伸展运动。如需药物治疗，需咨询医生后再服用。
温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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