山药薏米芡实粥怎么做？最全面方法都在这里

山药薏米芡实粥是一道非常营养丰富的汤粥，适合需要补脾益肾的人群食用。下面是详细的制作方法：

1. 准备好所需材料：山药、薏米、芡实、枸杞、糯米和水。

2. 将薏米、芡实和糯米淘净，加水浸泡2小时以上。

3. 将泡好的薏米、芡实和糯米倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火，慢慢煮至米饭烂熟。

4. 山药去皮切小块，加入锅中继续煮沸。

5. 最后加入枸杞，煮至汤粥浓稠即可。

6. 对于口感较为清淡的人群，可以适量加入少许蜂蜜或红糖调味。

需要注意的是，在制作过程中要时刻观察火候，防止粥糊底或者煮散。由于汤粥的口感适中，适合绝大多数人食用，但对于糖尿病、肠胃功能不好等人群，建议适量食用或咨询医生建议。