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治疗早泄的自我锻炼
2023-06-09
医生回答

张兆发
中国中医科学院广安门医院
| 泌尿外科
早泄的自我锻炼方法有以下几点:
1.勿过度刺激:学会控制自己的情绪,适度降低性生活的频率和强度,不要给自己的身体过度刺激。
2.锻炼身体:有规律的锻炼身体可以提高心肺功能,加强肌肉的控制力和耐力。
3.意念控制:在性生活中,遇到快感即将到来时,要及时调整自己的情绪和呼吸,慢慢延长性行为时间。
4.采用不同姿势:选择较为中性的姿势,能减少过度刺激,延长性行为的时间。
5.锻炼持久力:通过定期锻炼持久力,掌握控制时间的技巧,像用缓慢节奏或停顿等方式来延长性行为时间。
以上这些自我锻炼方法可以在患有早泄的情况下采用,帮助控制自己的情绪和身体,延长性行为时间,恢复正常的性生活。同时,如果有不适或症状加剧时,应及时咨询医生,以便全面了解所属情况并得到更为专业的帮助。
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