• 长期用眼过度吃什么好?

    提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
李杜军
主任医师 眼科
湖北省中医院 三甲 | 全国A++
免费咨询

长期用眼过度会导致眼疲劳、干涩疼痛、视力下降等症状,以下是一些有助于缓解这些症状的食物:

1. 红枣:红枣含有丰富的维生素C、E、B族维生素和矿物质,能够增强人体的免疫力和抗氧化能力,保护眼睛的健康。

2. 胡萝卜:胡萝卜所含的β-胡萝卜素可以转化为维生素A,促进视网膜细胞的生长和再生,防止夜盲症等眼部疾病。

3. 绿叶蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等含有丰富的叶绿素和β-胡萝卜素等抗氧化物质,可以预防和治疗眼部疾病。

4. 鸡蛋:鸡蛋中的卵黄富含蛋白质、维生素A、D等营养物质,能够促进眼睛发育和保护视觉健康。

5. 杏仁:杏仁含有丰富的维生素E,可以预防眼部炎症和老化。

6. 黄豆:黄豆中的大豆异黄酮具有抗氧化和抗炎作用,可以预防和缓解眼睛疲劳和干涩。

总之,长期用眼过度时应该多吃一些富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物,帮助保护眼睛的健康。同时,也应该注意进行眼部保健,避免用眼过度。

如有意见建议或内容有误,请立即反馈