开夜灯睡觉对宝宝有什么影响-35健康

乐芹

主任医师儿科

湖北省中医院三甲 | 全国A++

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开夜灯睡觉对宝宝有以下几个影响：

1. 影响睡眠质量。如果宝宝睡觉时房间里一直亮着灯，会影响宝宝的睡眠质量，因为光线会刺激宝宝的视神经，导致宝宝难以进入深度睡眠状态。

2. 影响视力发育。长期处于亮光环境中，宝宝的眼睛容易疲劳，还会影响视力的正常发育，增加近视的风险。

3. 增加头痛的风险。晚上睡觉时过亮的灯光可能会导致宝宝头痛，令其难以入睡。

因此，建议宝宝睡觉时关闭房间内的灯光，保持环境安静黑暗，这有助于宝宝的睡眠和视力发育。如果宝宝需要一些光源来作为安全感的提供者，可以使用柔和的夜灯，但要保持光线柔和，颜色温和，不要太亮，也不能直接照射到宝宝的眼睛。