鼻炎头疼头晕想睡觉怎么办

鼻炎是一种常见的疾病，常伴有头疼、头晕以及想睡觉的症状，可以采取的措施有保持良好的空气流通、注意室内环境湿度、科学用药、适度锻炼以及注意饮食健康。

1.保持良好的空气流通：鼻腔受到病菌和炎症的影响，导致鼻腔阻塞，阻碍了空气的流通，经常打开窗户，保持室内空气流通，可以帮助改善症状。

2.注意室内环境湿度：空气过干会导致鼻腔粘膜失去充足的湿润，加重炎症，增加不适。适当增加室内湿度，使用加湿器或放置湿毛巾等方式，有助于缓解症状。

3.科学用药：可以选择一些具有抗炎作用的鼻炎药物，如鼻用激素喷雾剂，能有效缓解鼻腔炎症，改善头疼、头晕等症状。使用药物前最好咨询医生建议，并按照说明书规定的剂量使用。

4.适度锻炼：适度的体育锻炼可以增强身体的免疫力，改善鼻炎症状。但锻炼时要避免过度劳累或过于剧烈的运动，以免引起症状加重。

5.注意饮食健康：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻食物，以及过于寒凉的食物，这些食物可能刺激鼻腔粘膜，加重炎症反应。多吃新鲜水果、蔬菜，保持饮食均衡，有助于提高身体免疫力。