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跳绳是有氧还是无氧?
2023-06-19
医生回答

马鹏程
中国中医科学院广安门医院南区
| 骨科
跳绳在一定程度上是一种有氧运动,其原因主要包括以下几点。首先,跳绳的运动强度较大,能够让人的心率加快,呼吸加深,以此使身体能够更好地利用氧气,消耗更多的能量。其次,跳绳的时间一般较长,不仅能够让身体吸收更多的氧气,还可以让身体逐渐适应这种运动负荷,提高有氧代谢的水平。此外,跳绳还能够有助于身体的心肺功能和肌肉力量的改善,从而更好地提高有氧代谢水平。综上所述,跳绳是一种有氧运动。
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