高血压一直头疼降不下来

高血压出现头疼不降下来的原因可能有以下几点：

1. 饮食不合理。过量的盐，饱和脂肪酸和胆固醇的摄入会使血压居高不下。

2. 缺乏运动。长期不运动会使血压升高，加剧头疼的症状。

3. 精神压力过大。心理压力过大可能会导致高血压，特别是长期处于紧张的心理状态下。

4. 病情进展。如果长期未能有效控制高血压，就会出现心血管等并发症，导致头疼等症状加重。

针对高血压头疼降不下来的问题，可以采取以下措施：

1. 饮食方面控制盐、脂肪和胆固醇的摄入，建议低盐饮食，并增加摄入水果、蔬菜等食物，促进身体健康。

2. 运动方面建议适量运动，对于高血压患者来说，有氧运动最为适宜，如步行、慢跑、游泳等，可帮助降低血压，减轻头疼症状。

3. 心理方面可以采取放松技巧，如瑜伽、冥想、呼吸练习等，来减少精神压力，缓解头痛。

4. 药物治疗方面，应根据患者的病情及具体情况进行合理的药物治疗，例如钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、ACEI和ARB等药物。同时也要注意药物的副作用，避免不必要的损害。

综上所述，控制高血压、合理饮食、适度运动、放松心理状态以及合理药物治疗都能够帮助患者缓解头疼等症状，重要的是要持之以恒，从生活方式上树立健康的生活理念和习惯。