我头发少，不密，应该吃什么才可以让头发多点密点

首先，头发少、不密的原因有很多种，如遗传因素、营养不良、压力过大等。因此，具体应该如何改善需要综合考虑个人情况。

其次，头发的生长需要足够的营养支持，因此平时应该注重摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆腐、坚果、黄瓜、芹菜等。

再次，一些药物或食物也有助于改善头发的生长，如核桃、黑芝麻、枸杞、石榴等。此外，多食用富含亚麻酸的食物，如亚麻籽、鲑鱼等，也有利于头发的健康。

最后，保持好的生活习惯也能够对头发的生长产生积极作用，如适当的运动、充足的睡眠、减少烟酒的摄入等。同时，还要避免使用过度的头发美容产品，并保持头皮的清洁和滋润。