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祛湿气水果有哪些
2023-06-03
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 柑橘类水果:柑橘类水果是祛湿气的主要代表,如柚子、柠檬、橙子等。富含维生素C以及果酸,有助于增强人体免疫力,促进新陈代谢,通利气血,有助于消除体内湿气。
2. 香蕉:香蕉是一种营养丰富的水果。富含钾、镁、维生素B6和维生素C等营养物质,香蕉具有润肠通便、除湿解渴的作用,能够清热解毒,缓解身体湿气过重的症状。
3. 西瓜:西瓜富含丰富的水分和维生素C等营养物质,是夏季清热解暑的最佳选择之一。西瓜还可以促进体内代谢,有助于消除湿气,减轻身体浮肿的症状。
4. 苹果:苹果富含果胶等纤维素,可促进肠道蠕动,预防便秘,并具有清热解毒、生津止渴的作用。适量食用苹果有助于祛湿气、改善身体状况。
5. 梨:梨富含果胶和膳食纤维,有助于调节肠胃功能,有清热解毒、化痰止咳的作用。适量食用梨还可以消除体内湿气,缓解浮肿等症状。
总之,祛湿气的水果种类非常多,每种水果都有其独特的功效和作用。适量食用清凉解暑的水果有助于改善身体状况,缓解湿气过重的症状。但是,在食用水果时也要注意适量,不能过度食用。
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