孕妇高血压吃什么食物

孕妇高血压饮食建议：

1.低盐饮食：高血压孕妇应避免摄入过多的盐分，每日盐摄入量应控制在5克以下，可减少水肿和高血压风险。

2.多吃新鲜蔬菜水果：水果蔬菜含有优质的膳食纤维和维生素，能够降低血压、减少水肿和预防贫血。

3.谷类、豆类食品：如米饭、面条、馒头、红豆、黑豆等，是孕妇身体所需的重要能量来源，同时还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。

4.控制巧克力和甜食摄入量：孕妇应避免大量摄入含糖量高的食物，如巧克力、蛋糕等，以免导致血糖升高和体重增加。

5.少食肉类：肉类富含蛋白质和脂肪，摄入过多易导致体重增加，增加孕妇的高血压风险。适当食用瘦肉和鱼类有益健康。

6.少喝咖啡或茶：孕妇应少喝含咖啡因的饮料，如咖啡、红茶等，这类饮料会引起孕妇的心率升高，增加高血压风险。

7.多喝清水：足够的水分摄入有助于降低血液的浓度，减轻血管负担，同时还有助于清除体内的代谢废物和毒素。

总之，孕妇应注意饮食搭配，遵循适量、多样化的原则，控制摄入盐分、糖分和脂肪等有利于维持孕妇的健康。同时，建议孕妇在饮食上多咨询医生或专业营养师的意见。