怎么治疗便秘？

便秘是指排便次数减少，粪便干燥、硬、排便费力、便意不爽或反复伸缩肛门等症状。

治疗便秘方法如下：

1. 饮食调整：增加膳食纤维、蔬菜、水果、谷物、多饮水、减少高脂食品、巧克力、蛋糕、奶油等。

2. 运动锻炼：增加体力活动、有氧运动如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极等。

3. 生活习惯：培养定时大便习惯，如每天早餐后固定上厕所，养成良好习惯。

4. 药物治疗：便泌通剂如莫沙必利、大黄等可以在医生指导下使用，也可以使用肠道温和剂如植物黏多糖制剂、益生菌、麦饭石等，但注意不要滥用药物。

5. 心理疏导：减少心理压力，避免焦虑、紧张和担忧等。若便秘长时间不能缓解，应及时到医院就诊，避免错过其他疾病。