秋季养生清热适合喝什么茶-35健康

刘金英

副主任医师营养科

中国医学科学院肿瘤医院三甲 | 全国A++

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秋季养生清热适合喝绿茶、菊花茶、金银花茶等。这主要基于它们的成分、特性及功效等综合考量。

1. 绿茶：绿茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，能清除体内自由基。其性偏寒，有清热去火功效，可缓解秋燥引起的咽喉不适、体内燥热等情况，帮助身体在秋季保持清爽。

2. 菊花茶：菊花含有挥发油、黄酮类等成分，有散风清热、平肝明目之效。秋季饮用能改善因干燥导致的眼睛干涩，还能减轻体内热气，让身心舒畅。

3. 金银花茶：金银花含有绿原酸等活性成分，有清热解毒、疏散风热的作用。在秋季喝，可应对气候干燥引发的上火问题，诸如口腔溃疡、牙龈肿痛等。

若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。