失眠吃什么能好

1. 失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为睡眠质量差、时间长、睡眠质量降低等。失眠会严重影响人的身体健康和心理健康，需要及时采取有效措施。

2. 饮食方面，可以适量摄入一些有助于睡眠的食品，比如牛奶、杏仁、樱桃等。这些食品中含有丰富的蛋白质、镁、铜、维生素等，可以帮助身体放松、促进睡眠。

3. 除了饮食，还可以通过些其他措施来缓解失眠，比如进行一些轻松的运动、听一些舒缓的音乐，或者进行放松训练等。这些活动可以使身体放松、心情愉悦，从而起到缓解失眠的作用。

4. 如果以上方法仍然不能缓解失眠，可以考虑一些药物治疗，比如安眠药、抗抑郁药等。但是需要强调的是，药物治疗必须在医生的指导下进行，并且不宜长期使用。建议还是先尝试食疗或其他非药物治疗。